In mijn coaching werk ik graag met ACT (Acceptance & Commitment Therapy), omdat het praktisch is én diepgaand. Tegelijk is ACT niet het enige in mijn gereedschapskist: afhankelijk van wat jij nodig hebt zet ik ook andere technieken en werkvormen in. Altijd met hetzelfde doel: beweging, helderheid en echte ontwikkeling.

ACT is geen methode waarbij je “positief moet denken” of eerst van je onzekerheid af moet zijn voordat je stappen kunt zetten. Juist niet. Met ACT leer je om wat meer afstand te nemen van je gedachten, zodat ze niet steeds bepalen wat je doet (of juist niet doet). Je ontdekt hoe je ruimte kunt maken voor wat je voelt, zonder dat het je overspoelt of verlamt.

Een belangrijk verschil dat ACT helpt maken, is dat tussen pijn en lijden. Pijn hoort bij het leven: teleurstelling, spanning, verdriet, angst, dat komt iedereen tegen. Lijden ontstaat vaak wanneer je alles wat ongemakkelijk is gaat wegduwen, vermijden of eindeloos probeert te controleren. ACT brengt je terug naar de vraag: wat is hier écht aan de hand, en wat maak ik er in mijn hoofd allemaal bij?

Het doel is niet dat je je altijd goed voelt. Het doel is dat je goed vóélt: dat je helder krijgt wat jij belangrijk vindt, en dat je keuzes maakt die daarbij passen. Ook als je hoofd ondertussen van alles roept. Daardoor ontstaat er meer rust, meer richting en vooral: meer beweging.