Stress- en burnoutcoaching

Een gratis gesprek van 30–45 minuten om elkaar wat beter te leren kennen (online of live). De klik tussen coach en coachee is belangrijk: jij moet je veilig voelen, en ik wil weten of ik de juiste coach voor je ben.

In de intake brengen we jouw vraag en de context in beeld en bepalen we samen een helder doel. Hoe scherper het doel, hoe effectiever het traject. Soms betekent dat dat de intake niet in één gesprek afgerond kan worden.

We maken ook meteen praktische afspraken over het traject: wat je van mij kunt verwachten, hoe vaak we afspreken, vertrouwelijkheid en (als er een opdrachtgever betrokken is) wat er wel en niet gedeeld wordt.

Daarnaast doen we een korte nulmeting: waar sta je nu? Dat kan heel simpel met een paar schaalvragen (bijvoorbeeld stress, regie, zelfvertrouwen). Zo hebben we een duidelijk startpunt.

Praktisch: een coachgesprek duurt 60–90 minuten. Meestal spreken we af eens per 2 à 3 weken. Een traject van 5–8 gesprekken is voor veel vragen realistisch.

We bespreken concrete situaties uit jouw praktijk: wat gebeurde er, wat deed je, wat was het resultaat, en wat bleef lastig? We leggen patronen bloot en vertalen dit naar iets dat je direct kunt toepassen.

Belangrijk: het meeste werk gebeurt tussen de gesprekken. Je gaat nieuwe vaardigheden in de praktijk brengen en dingen uitproberen, kleine experimenten die passen bij jouw doel. In de volgende sessie kijken we wat werkte, wat niet, en wat je nodig hebt om bij te sturen.

Halverwege plannen we een korte evaluatie: liggen we nog op koers, klopt het doel nog, en wat moet anders om het traject zo effectief mogelijk te maken?

je merkt resultaat doordat je anders reageert in situaties die je eerst vastzetten: meer rust, meer regie en keuzes die beter bij jou passen.

We ronden af met een overzicht van jouw ontwikkeling en de stappen die je hebt gezet. In vertrouwen laat ik je los: er is iets in gang gezet waarmee jij zelfstandig verder kunt. De vooruitgang brengen we in beeld via een eindrapportage.

Na een paar maanden is er een meetmoment: we kijken wat er is blijven staan, waar je het aan merkt en wat nog onderhoud vraagt. Als je daarna nog iets nodig hebt, hoeft dat niet meteen een heel nieuw traject te zijn. Je kunt ook af en toe langskomen voor een onderhoudsgesprek.